上个月跟妻子自行签署协议抚养费,她还要我给她一个月4000抚养费?

您提到认为协议中的抚养费金额过高，想进行调整。根据《民法典》的相关规定，双方自愿达成的协议在一般情况下是具有法律效力的，但如果存在显失公平、重大误解等情形，可以请求法院或仲裁机构予以撤销或变更。在您的案例中，如果原协议确实存在显失公平的情况，比如抚养费用远超当地生活水平或您的实际承受能力，您可以考虑通过法律途径请求调整。具体法律依据为《民法典》第一百四十七条至第一百五十一条关于民事法律行为效力的规定。
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从法律角度，为应对可能的法律纠纷，您应：1. 保留好原抚养协议及后续协商的记录，包括短信、邮件等；2. 收集个人收入证明、财务状况说明，以证明支付能力；3. 记录孩子当前的生活开销，包括教育、医疗、日常必需品等，以证明实际抚养需求；4. 考虑咨询专业律师，获取更具体的法律建议和指导。
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若再次协商不成，您可以选择以下法律途径解决：一是通过调解，如社区调解、人民调解委员会调解等，寻求双方都能接受的解决方案；二是直接提起诉讼，由法院根据双方的经济状况、孩子的实际需要等因素，判决合理的抚养费金额。记得在采取法律行动前，收集好相关证据，如收入证明、孩子生活开销记录等。