公司发了待岗通知，我想拒绝要怎么做？

您可以拒绝待岗并要求继续上班。根据《劳动合同法》，公司无权单方面要求员工待岗，您有权拒绝并保留证据。若公司强行待岗，可能构成不提供劳动条件，您可解约并索偿。
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可拒绝待岗。操作如下：1.搜集证据，如待岗通知、沟通记录等；2.书面回复单位，明确表示不同意待岗，要求继续履行劳动合同；3.若单位坚持，可咨询律师，考虑以单位不提供劳动条件为由解除劳动合同，并主张经济补偿。
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常见的处理方式有保留证据、书面答复和协商或解约。您应首先搜集待岗通知的证据，然后书面回复单位表达不同意。若协商无果，可考虑以不提供劳动条件为由解约。